Cum iluminăm biroul

Salut!

Cum merge lucratul de acasă? Dai randament 100%? Productivitatea se reflectă la fel de mult în rezultate ca atunci când ești la birou sau poate este mai mare ori mai mică? 

Indiferent de răspuns, cu siguranță că să lucrezi de acasă poate fi o provocare din mai multe puncte de vedere. Cel mai probabil că până acum ai rezolvat problema spațiului în care îți desfășori activitatea, sperăm noi că ai înlocuit patul cu un birou, ai rezolvat problema copiilor care să nu te mai deranjeze în cele mai importante momente, ți-ai setat o rutină și te simți mult mai pregătit când vine vorba de lucratul de acasă. 

Dar cu iluminatul zonei de lucru cum rămâne? Sunt șanse să nu îi fi acordat prea multă importanță până acum, iar în cazul în care simți că nu dai randamentul pe care ți l-ai dorit, știai că acesta poate fi infleunțat într-o măsură foarte mare de lumina slabă din zona de lucru?  Iluminatul prost și incorect îți poate cauza migrene, îți afectează vederea și productivitatea, te face irascibil  și îți oferă o stare incomodă de somnolență și imposibilitatea de a te concentra. 

Pentru a avea rezultate cât mai bune de acasă și pentru a te asigura că ai parte de tot confortul atunci când vine vorba de munca home office, ți-am pregătit câteva sfaturi importante de care să ții cont în iluminarea zinei de lucru.

Analizează întreg spațiul de lucru și lumina care este deja oferită. În caz că ai o fereastră care îți oferă suficientă lumină, mută-ți biroul în zona respectivă pentru a te bucura de o lumină cât mai plăcută și mai relaxantă. 

Lampa de tavan asigură nevoia pentru iluminatul general, conferind astfel spațiului o lumină de bază, confort vizual și un mod de prevenție a oboselii. De asemenea, lămpile de perete și de podea crează o atmosferă confortabilă și un spațiu de lucru plăcut. 

În primul și primul rând, este important ca lampa de birou să nu orbească. 

În cazul birourilor de lângă pereți se pot folosi lămpile fluorescente suspendate pe perete deasupra mesei de birou. Totuși alegerea cea mai simplă și mai comună este cea a lămpilor de masă, ce ar trebui să aibă un abajur opac și un bec ce nu are voie să iasă înafară. Cele mai practice sunt lămpile ce pot fi înclinate, deoarece acestea îți permit să faci diverse activități ce necesită o lumină puternică în anumite zone. De asemenea, marginea lămpii trebuie să fie deasupra nivelului ochiului. Pe  cât se poate, încearcă ca lampa să iradieze lumina de la o înălțime de aproximativ 45 cm.

Lampa trebuie amplasată în funcție de mâna cu care scrii. Astfel, în cazul în care ești dreptaci, lampa va trebui amplasatăîn partea stângă a biroului, iar dacă ești stângaci, în partea dreaptă. 

La birou, pe lângă lumina degajată de lampă, este bine să ai și o altă lumină aprinsă, deoarece altfel este obositor pentru ochi. 

Atunci când alegi lampa de birou, este important să înțelegi pentru ce fel de activități este destinată. Dacă alegi să scrii, poți merge pe o lampă mică, care să îți lumineze doar porțiunea de birou pe care lucrezi. În cazul în care ai de lucrat cu planse, schițe, etc, alege o lampă mai marecare să ilumieze o suprafață mai mare din spațiul de lucru. 

Ochii obosiți și migrenele sunt două afecțiuni comune care vin odată cu munca la computer toată ziua. Luminile corective, așezate în spatele unui monitor sau al configurației ecranului, pot ajuta la diminuarea strălucirii care emană de pe ecran. De asemenea, poți combina lumina corectivă și cea ambientală, folosind lămpi simple de birou.

Temperatura de culoare se masoara in kelvini, dupa cum urmeaza:

Temperatura de culoare potrivită pentru iluminatul biroului tău de acasă este de 4.000K. Lumina intensă din spectrul albastru te poate ține alert, activ și iți menține concentrarea.

Așa cum te-am obișnuit, iată și câteva bonusuri despre cum să îți îmbunătățești productivitatea și ritmul în care lucrezi de acasă:

Stabilește clar care sunt orele de muncă și orele de pauză și evită să stai peste program. Atunci când începi ziua, ia micul dejun, fă un duș și îmbraă-te ca atunci când ai merge la birou. Acest lucru va ajuta la productivitate și lamodul în care creierul tău va percepe lucratul de acasă.

De asemenea, setează-ți o listă cu obiectivele zilnice și săptămânale pe care le ai de realizat.  

Evită pe cât mai mult posibil să lucrezi din pat sau în locurile ce ți-ar distrage atenția. Este important să ai o zona de lucru, un birou care să îți asigure confortul necesar pe tot parcursul programului de muncă. 

Lucratul de acasă îți va limita foarte mult mișcarea zilnică, de aceea este important ca în fiecare ora să o pauză scurtă în care să faci câțiva pași sau câteva mișcări de stretching pentru spate. 

Adesea, munca de acasă presupune izolare, fapt ce îți poate afecta sănătatea psihică. Din acest motiv îți recomandăm să rămâi cât mai conectat cu prietenii, colegii de muncă și să vorbești cu aceștia oricând simți nevoia, despre orice subiect. Mai mult de atât, comunicarea activă cu colegii vă va ajuta să depășiți împreună blocajele sau barierele ce stau în calea muncii voastre. 

Asigură-ți o alimentație sănătoasă și nu neglija orele la care ți-ai planificat fiecare masă și gustare.  Productivitatea ta va crește atunci când ai un stil alimentar echilibrat și atunci când vei fi hidratat. De aceea, e bine să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi, pentru a-ți asigura funcționarea corectă a creierului. 

Acum ești pregătit să dai randament 100%, iar pentru corpuri de iluminat care să îți vină în ajutor te așteptăm pe www.lumidex.ro. 

Iar dacă vrei să ai parte de mai multă inspirație, nu uita să ne urmărești pe Instagram: @lumidex.ro

Pe data viitoare!